sposoby na

[...] CC Bardzo fajnie weszły. 4. Zuraw CC x 8, 8, 8, 8 Świetnie, po okresie bez tego ćwiczenia dzisiaj weszło zaskakująco fajnie. 5. MCNPN sztangielki 20kg x 12 x 3 serie Rozciągnięcie dwugłowych po żurawiu było przyjemne. Łydki Multum wspięć na różne sposoby. Dietka Dzisiaj będzie na oko, obiad potreningowy w wersji domowej. Poza tym, wszystko moje.

[...] "całym złem tego świata", symbolizuje nie pogodzenie się z własną prawdziwą naturą, brak wsparcia czy wyższych uczuć. Taka zasłona :-) Ja nie muszę wmawiać kobietom by były sexi - te które są seksowne i pociągające i co ważniejsze : które akceptują siebie zdają się być tego świadome cała reszta się upiększa na przeróżne skrajne sposoby ;-)

ja brałem na oba sposoby: -kreatyna do szklanki z glukozą i wypic -kreatyna do buzi i popic wodą z glukozą oba sposoby sa dobre

[...] plastyczne i korygujace),moda na zdrowie i młody wygląd. -federacje kulturystyki i fitness oraz ich zasady-obecnie jest duza róznorodnośc ,różne kategorie,kryteria ,sposoby oceniania itp. Na przykład federacja naturalnych kulturystów przeprowadza nawet badania na wariografie(wykrywacz kłamstw),ponadto sami zawodnicy poddają się bardzo [...]

Dziewczyny, niestety - chcąc być baletnicą trzeba być LEKKĄ. Jak dziewczyna ma wysoko skakać, być podnoszoną przez partnera (na prostych rękach!) ważąc np. 60kg? Sposoby osiągnięcia niskiej wagi są oczywiście... Delikatnie mówiąc: niezdrowe. Ale nie dziwcie się - balet to można powiedzieć sport, a sport to zdrowie jedynie w rekreacji. Wszędzie, [...]

[...] korzysta z zasady ladowania koncentrycznego-troche podobnego do treningu dzwonnika i do treningu smarowania gwintow. ale w kazdej z tych zasad sa zupelnie inne priorytety i sposoby ich osiagania. ta metoda cwiczyli sztangisci radzieccy i bulgarscy,pozniej w polsce tez podobnie trenowano. trening bardzo ciezki i pewnie do stosowania przez [...]

[...] jak on to robi. Ja jestem już kilka tygodni na ścisłej diecie i k.u.r.w.i.c.a mnie łapie. Chodze wk***iony na to, że muszę jeśc ten niedobry syf, już kombinuje na różne sposoby. Chce sie w.je.ba.ć calą czekoladę, kebaba, ale jakoś się powstrzymuję. Zaraz jakaś deprecha jeszcze złapie z tego powodu :-P Do jakiegoś tam startu mam 5 miesięcy, [...]

[...] super, chudnę w oczach, spodnie lecą.. jesteś wielki smpa :) no dobra... rozpiska... coś tam ponarzekam dieta: mmmm rewelacja! uwielbiam makarony na wszelkie możliwe sposoby!! nic nie zmieniajmy hhihi trening: w tym tygodniu (7 tydz ćwiczen) zrobiłam roztrenowanie bo we wtorek nie mogłąm isc na silownie w czwartek zaczełam cwiczyć ale [...]

Mam takie pytanie,czytalem pare postow i widze rozne sposoby zazywania kreatyny mono . Na opakowaniu mam napisane zeby przez 5 dni po 20g dziennie (metoda nasycenia) ,a potem po 5g dziennie ,ale nie wiem czy po treningu ,czy z samego rana. A moze te 5g dziennie rozlozyc na dwie dawki po 2,5g ? Waze 70kg i cwicze od dawna , na powaznie trening [...]

DZIEŃ 15 VLCD Kolejne wymiary, spadki już nie tak spektakularne jak wcześniej, ale teraz to fat poleciał, a nie woda/glikogen/fat. Zresztą dużo zależy o której godzinie robię pomiary, bo wczoraj o 3 w nocy zjadłem większość, a dziś pomiary o 12. Ramię w miejscu, a jakość się poprawia, jest git. [...]

DZIEŃ 33 VLCD Po VLCD robię prio na łapy i klatę, jak ktoś zna jakieś dobre sposoby to daaaajcie :D. Bo jestem bocianem tylko odwrotnym. Wpisów kilka dni nie robiłem, były u mnie w mieście juwenalia. Michę jakoś ogarnąłem, alko nie piłem, ale impreeeza była przednia. Więc czwartek, piątek i sobota z życia wyjęta, ale albo grubo albo wcale. Dziś [...]

[...] troche dziwne masz podejscie do tradziku i leczenia i przyznam ze cudem bedzie jesli sie w ten sposob wyleczysz, albo po prostu tradzik ustapi nie ze wzgledu na twoje sposoby leczenia lecz dzieki temu ze skonczy sie twoj okres dojrzewania, dobrze ci tu ludzie radza, zapewne kazdy po przeczytaniu powyzszej wymiany zdan lapie sie za glowe i [...]

WSZYSTKO DZIALA JAKOS TAM NA WSZYSTKICH... a najlepsze sposoby zwiekszana sily to jeszcze poznasz, ale masz 3 i pol miesiaca starzu, po co ja sie odzywam ... 104kg w 2 tygodnie??? Moze u poczatkujacego w przysiadzie lub ciagu, ale nie w klacie! A plan jest dosc ryzykowny. Wyciskanie glowa w dol jest tu motorem sily, a nie jakims podcinaniem [...]

[...] jasno i klarownie. Miałem nadzieję na wypowiedź jakiegoś zwolennika splitu, bo lubię mieć ogląd sytuacji z obu stron. Myślałem, że może ktoś inny wyjaśni mi może dokładniej sposoby progresji. Swoją drogą TO MA MIEJSCE PRZY SPLICIE CHOCIAZ TEZ NIE KONIECZNIE... SA LEPSZE METODY... STOPNIOWE PRZECIAZANIE MIESNI... nie za wiele mi mówi - mógłbyś [...]

"ciezkosc" jest wzgledna chleb zytni razowy na zakwasie ktory kupuje poziewaz j.w napisalam 700g bochenek to 500g maki (a nie 50% jak w tym) ma ok 220kcla w 100g wiec generalnie jest ciezszy Nie ma to znaczenia, tylko tak sobie porównuję sposoby pieczenia

nic nie musisz dawać jak za 2 dni dostaniesz lek na zbicie prolaktyny, bo wszystkie, że tak to ujmę domowe sposoby o ile działają to działają bardzo wolno, więc w 2 dni nie ma najmniejszych szans by cokolwiek spadło.

dzięki Hmmm no właściwie sprawa jest do obadania, jak to zwykle bywa różni ludzie różne sposoby działają. Wiem że gość na kursie kulturystycznym polecał właśnie aeroby na czczo, trzeba by było spróbować jak kto na coś takiego reaguje ale wydaje mi sie że dla osób które chcą zrzucić dużą ilość zbędnych kilogramów jest to warte rozpatrzenia. [...]

[...] gostka. – Kto to? - No ten Alex coś tam. - Nie potwierdzam, nie zaprzeczam. Skąd to wiecie? Skąd w ogóle wiecie, że to będzie Grek? - Nie żartuj. Mamy swoje sposoby. Drogą eliminacji wytypowaliśmy typa. - No brawo. Ale ja nie mówię, że to on. – odpowiedział w swoim stylu były dyrektor sportowy Legii, ale my wiedzieliśmy [...]

[...] szkoleniowca Dumy Katalonii. "Kiedy poczuję się niepotrzebny, nie będę miał siły i nie będzie mnie to "kręciło", wtedy powiem sobie: dosyć. Istnieją dwa sposoby odejścia: jeden z nich to zwolnienie, kiedy nie wygrywasz. Drugi to odejście "pokojowe", gdy wiesz, że nadszedł już ten czas. Wszystko kiedyś się musi [...]

Zacząłem jechać tym planem 4 posty wyżej, na razie w domu, więc nie wszystkie ćwiczenia jestem w stanie zrobić, niektóre staram się zastępować na jakieś domowe sposoby. Nie wyrabiam się z chodzeniem na siłownię, ledwo nadążam z dietą i treningiem przed pracą (mam dużo zmian popołudniowych). Wczoraj ćwiczyłem plecy i biceps, ale jakaś słaba pompa [...]